Pripravte sa na zimu s vitamínom C

Zo zimou prichádzajú nie len pekné a príjemné veci ako je čerstvo napadnutý sneh, lyžovačky a Vianoce. Objavuje sa aj viac chorôb a naša oslabená imunita nevládze bojovať so všetkými tými bacilmi. Podporiť imunitu môžete vitamínom C, ktorý je účinný, cenovo dostupný a má aj veľa iných pozitívnych účinkov na zdravie.vitamin-c

S vitamínom C proti chorobám

Vitamín C – kyselina askorbová je vyhľadávaný hlavne na jeseň a v zime na podporu imunity. Je to logické, pretože jednou z hlavných úloh a účinkov je stabilizácia imunity. Ak sa teda chcete vyhnúť chrípke a prechladnutiu určite by ste mali siahať po vitamíne C. Nemusíte kupovať drahé vitamíny či multivitamíny, stačí céčko v prášku z najtelo.com. Jedno 500 g balenie vám vydrží na 2-3 mesiace a keďže je lacnejšie ako klasické vitamíny v tabletkách poteší vašu imunitu aj peňaženku.

vitamin-c-500g-462x392
Okrem rôznych viróz je céčko účinné aj pri problémoch s vysokým krvným tlakom, cholesterolom a kardiovaskulárnych ochoreniach.  Dokáže totiž zlepšiť pružnosť cievnych stien a podporiť odbúravanie tuku v cievach, dokonca sa vďaka nemu lepšie rozpúšťajú krvné zrazeniny.

Možno neviete, že s vitamínom C sa dá počítať aj pri boji s rakovinou. Dokáže sa dostať celkom ľahko do rakovinových buniek, pretože tie potrebujú glukózu, ktorá je veľmi podobná práve vitamínu C. No a ak je jeho koncentrácia dostatočne vysoká je tento vitamín pre rakovinové bunky toxický. Obvykle sa pacientom podáva v infúzií.

Prospieva aj svalom, kĺbom a kostiam

Ak športujete alebo sa u vás prejavujú ťažkosti s kĺbmi, svalstvom alebo kosťami doprajte si dávku kyseliny askorbovej. Tento antioxidant je totiž jednou zo základných látok v ľudskom tele a bez neho jednoducho nemôže správne fungovať.

Dôležitú úlohu zohráva pri regenerácií svalov, kĺbov, šliach aj kostí a vplýva aj na koordináciu pohybov. Každý športovec ocení zvýšenú odolnosť pri fyzickej záťaži a lepšie znášanie bolesti. Ak chcete aby ste po cvičení necítili takú svalovicu, pred tréningom by ste mali  mať dostatok vitamínu C. Okrem športovcov, ktorí sú vystavovaní fyzickej námahe je tento jedinečný antioxidant vhodný aj pre osoby, ktoré majú psychicky náročné alebo stresujúce zamestnanie. Je totiž dobrý aj na podporu psychiky.

Dávkovanie vitamínu C

Vitamínom C sa nedá predávkovať, ale je zbytočné dávať telo viac ako potrebuje, pretože nadbytok vylúči močom. Odporúčaná denná dávka je 50 – 100 mg na kilogram hmotnosti. Človek s hmotnosťou 70 kg by tak mal denne prijať 3,5 – 7 g. Časť samozrejme prijímame v potravinách, ale táto dávka zvyčajne nebýva dostatočná. Je preto vhodné užívať výživové doplnky ako je vitamín C v prášku. Denne vám stačí 1-2 kávové lyžičky, aby ste pokryli dennú potrebu.

Vitamín C od najtelo:

Pridaj komentár

S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom počítači/zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.