Popis
Kelp zabezpečuje zdravie štítnej žľazy
Kelp je jedným z najlepších prírodných zdrojov jódu, ktorý je nevyhnutný pre produkciu hormónov štítnej žľazy. Nedostatok jódu môže viesť k strume – zväčšeniu štítnej žľazy – a narušeniu metabolizmu (čo môže okrem iných príznakov spôsobiť napríklad zmeny hmotnosti).
Odporúčaný denný príjem jódu je 150 mcg pre zdravých dospelých, ale ak ste tehotná alebo dojčíte, sú vaše potreby vyššie (220 mcg a 290 mcg). Aj keď je nedostatok jódu dosť zriedkavý, ak pravidelne nekonzumujete jodidovanú soľ alebo ak nemáte vegánsku stravu, musíte si lepšie uvedomiť, či do svojho bežného jedálnička zapracujete aj potraviny bohaté na jód. Morské riasy sú skvelým príkladom zdroja potravín na báze rastlín.
Mali by ste si však tiež uvedomiť, že príliš veľa jódu môže byť problémom. Prípustná horná úroveň príjmu jódu je 1 100 mcg pre dospelých. Jeho konzumácia môže spôsobiť veľa rovnakých problémov ako konzumácia príliš malého množstva jódu, vrátane strumy, zápalu štítnej žľazy a porúch štítnej žľazy.
Pretože je to taký silný zdroj jódu, doplnky rias sa neodporúčajú osobám s hypertyreózou.
ZDROJ: https://vitaminymineraly.sk/kelp
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.