Fitness recept – jednoducho, rýchlo a pri tom aj zdravo!

Fitness recept – jednoducho, rýchlo a pri tom aj zdravo!

Figy boli už v Egypte pre faraónov niečím výnimočné a to ich liečivými účinkami.

  • zlepšujú trávenie
  • bojujú proti zápche (pôsobia ako prirodzené preháňadlo)
  • ideálne na odkyslenie organizmu
  • rozpúšťajú hlieny a tým pomáhajú pri prechladnutí, kašli a zápale priedušiek
  • pôsobia močopudne a rozpúšťajú usadené škodliviny v močovom trakte
  • zlepšujú schopnosť sústrediť sa
  • pôsobia blahodárne na nervy a mozog
  • majú podobné účinky ako antidepresíva (vylepšujú náladu)

Okrem toho sú výbornou náhradou sladkostí, pretože sú sladké a neobsahujú žiadny tuk.

Najlepšie teda je, keď ich spracujeme spolu s výborným Micellarnym Caseinom a to z jednoduchých dôvodov.

Micellar Casein nočný proteín sa pýši svojím vysokou biologickou hodnotou, obsahom Vápnika a vitamínu D3, ktorý zlepšuje vstrebávanie Vápnika. Okrem iného sa uvoľňuje postupne a vďaka obsahu komplexných enzýmov zabezpečuje dokonalé štiepenie a trávenie bielkovín. Ide o 100% naturálny kazeín s kvalitným a vyváženým spektrom aminokyselín, minerálov a vitamínov.

Ja osobne na Micellarnom Caseine obľubujem hlavne jeho konzistenciu, skoro ako tvaroh, potrebujem proteín doslova cítiť. Výber príchutí je zaujímavý hlavne spojením čokolády a pomaranča alebo vanilky a citróna s limetkou.

Keď som mala jedno poobedie po cvičení čas, zachcelo sa mi vymyslieť nový recept. Preto vznikli malé figové tyčinky s proteínom Micellarnym Caseinom.

Čo na to potrebujeme?

  • Mleté orechy, chia semienka
  • Šťava z citróna a pomaranča / jablka
  • Micellar Casein čoko-pomaranč / vanilka-citrón-limeta
  • Čokoláda – vysoké % obsahu kakaa.
  • Práškový cukor / alebo stéviu ES-sweet

POSTUP : Postupujeme veľmi jednoducho a preto sa do tejto práce môžu pustiť aj tí najmenší. Mleté figy zmiešame s mletými orechami (ľubovoľný výber druhov orechov) a chia semienkami. Do vzniknutej zmesy pridáme šťavu z citróna a viac šťavy z pomaranča (prípadne jablka). Je potrebné pridať niečo tekuté, pretože zmes by inak bola veľmi tvrdá a ťažko by sa Vám s ňou pracovalo.  Primiešame trošku cukru (podľa chuti, niekto má rád viac sladké, niekto nie). Potom do zmesy zapracujeme 2 odmerky Micelárneho kazeínu, podľa chuti si vyberte z čoko-pomaranč alebo vanilka-citrón-limeta. Ak je po konečnom vymiešaní zmes opäť tuhá, pridajte šťavu.

Na záver si dáme rozpustiť horkú čokoládu, popri tom zo zmesy trháme kúsky, ktoré vyvaľkáme do roliek, poukladáme vedľa seba, aby sme ich na záver mohli poliať čerstvou horúcou horkou čokoládou. Necháme „odstáť“, aby sa všetko prepojilo a chutný dezert je na svete

Vypracoval: www.kompava.sk

Pridaj komentár

S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom počítači/zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.