Recepty – NAJTELO.COM

Blog Najtelo

Bezlepkový pletený koláč

Tento bezlepkový pletený koláč je krásne nadýchaný, jemne sladký a vláčny aj niekoľko dní po upečení. Má chrumkavú kôrku a mäkké, vláčne vnútro, ktoré pripomína klasický koláč z pšeničnej múky. Je ideálny na raňajky, ku káve alebo ako sviatočné pečivo. Pripraviť si ho môžeš aj v rôznych variáciách – napríklad s kakaovou, makovou alebo orechovou … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-pleteny-kolac/">Continued</a>

Rýchle 5-minútové tiramisu (bez cukru, bez lepku)

Toto rýchle tiramisu si pripravíš doslova za 5 minút. Je ideálne, keď máš chuť na niečo sladké, ale nechceš tráviť veľa času v kuchyni. Recept je bez lepku a bez pridaného cukru, takže si ho môžeš dopriať aj v rámci zdravšieho životného štýlu. Krémová konzistencia, jemná kávová chuť a kakao na vrchu vytvárajú dokonalý dezert … <a href="https://najtelo.com/rychle-5-minutove-tiramisu-bez-cukru-bez-lepku/">Continued</a>

Bezlepkové brownie zo sladkej tekvice (bez cukru, bez laktózy)

Toto bezlepkové brownie zo sladkej tekvice je skvelou alternatívou ku klasickým čokoládovým dezertom. Je krásne vláčne, čokoládové a zároveň pripravené zo zdravších ingrediencií bez pridaného cukru. Vďaka tekvici je koláč prirodzene jemný a šťavnatý, pričom si zachováva bohatú čokoládovú chuť.Ideálny ako dezert ku káve alebo sladká odmena bez výčitiek. Ingrediencie • 200 g pečená tekvica … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-brownie-zo-sladkej-tekvice-bez-cukru-bez-laktozy/">Continued</a>

Chrumkavé bezlepkové praclíky (vegánske)

Máte chuť na niečo slané, chrumkavé a zároveň zdravšie? Tieto domáce bezlepkové praclíky sú ideálnou voľbou. Sú vegánske, bez laktózy aj vajec a perfektne sa hodia ako snack k filmu, na cestu alebo ako rýchle pohostenie. Vďaka špeciálnej múčnej zmesi sú krásne chrumkavé na povrchu a jemné vo vnútri. Príprava je jednoduchá a zvládne ju … <a href="https://najtelo.com/chrumkave-bezlepkove-pracliky-veganske/">Continued</a>

Proteínový cestovinový šalát (bezlepkový)

Tento jednoduchý proteínový cestovinový šalát je ideálny na rýchly obed alebo večeru. Je ľahký, svieži a zároveň zasýti vďaka vyššiemu obsahu bielkovín. Pripravený je za pár minút a skvelo sa hodí aj do krabičky na cesty alebo do práce. Kombinácia cestovín, šalátu a krémového syra vytvára vyvážené a chutné jedlo, ktoré si môžeš upraviť podľa … <a href="https://najtelo.com/proteinovy-cestovinovy-salat-bezlepkovy/">Continued</a>

Zdravé chudnutie nie je o kalóriách: Prečo samotné počítanie nestačí

Počítanie kalórií je jedným z najčastejších prístupov k chudnutiu. Mnohí ľudia sa snažia držať presných čísel, no po čase zistia, že váha sa zastaví alebo výsledky neprichádzajú vôbec. Tento jav často vedie k frustrácii a pocitu zlyhania. Pravdou však je, že ľudské telo nefunguje ako jednoduchá matematická rovnica. Zdravé chudnutie je výsledkom spolupráce viacerých faktorov … <a href="https://najtelo.com/zdrave-chudnutie-nie-je-o-kaloriach-preco-samotne-pocitanie-nestaci/">Continued</a>

Jesenné recepty bez lepku: Tekvicové dobroty pre zdravé trávenie

Jeseň v chuti tekvice Jeseň je obdobím, keď sa príroda spomaľuje a nás lákajú hrejivé chute. Tekvica patrí medzi najvďačnejšie suroviny tohto obdobia – je plná vlákniny, vitamínu A, C a E, podporuje imunitu a zdravé trávenie. Navyše je prirodzene bezlepková, takže je ideálnou súčasťou jedálnička pre ľudí s celiakiou alebo gluténovou intoleranciou. Prinášame vám … <a href="https://najtelo.com/jesenne-recepty-bez-lepku-tekvicove-dobroty-pre-zdrave-travenie/">Continued</a>

Bezlepkové palacinky (mäkké a ľahko tečúce)

Tieto bezlepkové palacinky sú jemné, pružné a výborne sa s nimi pracuje – netrhajú sa, nelepia a dajú sa jednoducho otáčať aj rolovať. Chuťou sa veľmi približujú klasickým palacinkám, no sú vhodné aj pre bezlepkovú diétu. Príprava je rýchla a zvládne ju aj začiatočník. Palacinky môžeš podávať nasladko aj naslano, podľa chuti. Ingrediencie (cca 5–7 … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-palacinky-makke-a-lahko-tecuce/">Continued</a>

Bezlepkové fánky z rúry (nízkosacharidové)

Tieto bezlepkové fánky pečené v rúre sú skvelou alternatívou ku klasickým vyprážaným fánkam. Sú ľahšie, neobsahujú prebytočný tuk a zároveň si zachovávajú jemnú a vláčnu štruktúru. Recept je vhodný aj pre low carb alebo keto stravovanie, pretože obsahuje minimum sacharidov. Ide o rýchlu sladkú maškrtu bez výčitiek, ktorú si pripravíš jednoducho doma. Ingrediencie (cca 6–7 … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-fanky-z-rury-nizkosacharidove/">Continued</a>

Medvedí cesnak – bezlepkové pagáče (vegánske)

Tieto bezlepkové pagáče s medvedím cesnakom sú ideálnym slaným pečivom na jar. Majú jemne chrumkavý povrch, mäkké vnútro a výraznú sviežu chuť vďaka medvediemu cesnaku. Recept je vegánsky, bez lepku, mlieka aj vajec, takže je vhodný aj pre rôzne stravovacie obmedzenia. Skvelo sa hodí ako pohostenie pre návštevy alebo zdravší snack počas dňa. Ingrediencie (cca … <a href="https://najtelo.com/medvedi-cesnak-bezlepkove-pagace-veganske/">Continued</a>

Grilovanie bez lepku: Čo ponúknuť hosťom?

Grilovačka – vôňa pečeného mäsa, čerstvého pečiva, byliniek a dobrá spoločnosť. No ak máte medzi hosťami ľudí s celiakiou, intoleranciou na lepok alebo jednoducho tých, ktorí sa vyhýbajú pšeničným produktom, môže byť výzvou pripraviť menu, ktoré bude bezpečné a chutné zároveň. Dobrá správa: s produktmi z našej širokej ponuky to zvládnete jednoducho. Pozrite sa, ako … <a href="https://najtelo.com/grilovanie-bez-lepku-co-ponuknut-hostom/">Continued</a>

Podeľte sa o svoj zdravý recept a získajte 500 vernostných bodov na nákup!

Milí zákazníci, radi by sme vás pozvali, aby ste sa s nami podelili o svoje obľúbené zdravé fotorecepty, ktoré obsahujú aspoň 1-2 suroviny zakúpené u nás. Ako odmenu za vašu kreativitu vás odmeníme 500 vernostnými bodmi (čo je 5 € na ďalší nákup v našom e-shope). Stačí, ak nám pošlete text receptu, fotky alebo videá … <a href="https://najtelo.com/podelte-sa-o-svoj-zdravy-recept-a-ziskajte-500-vernostnych-bodov-na-nakup/">Continued</a>

Cuketová zmes na hrianky

Jeseň je obdobím, keď sa dni skracujú a chladné večery priam volajú po teplých a útulných jedlách. Tento recept na cuketovú zmes na hrianky je skvelou voľbou práve na takéto chvíle. Kombinácia sezónnej zeleniny, jemného cesnaku a voňavých korenín vytvorí jedlo, ktoré zahreje nielen telo, ale aj dušu. Navyše, je jednoduchý na prípravu a vhodný … <a href="https://najtelo.com/cuketova-zmes-na-hrianky/">Continued</a>

Rýchle stir-fry s ryžovými rezancami

Ak hľadáte rýchly, zdravý a chutný recept, ktorý zvládnete pripraviť za pár minút, stir-fry s ryžovými rezancami je presne to, čo potrebujete. Tento recept je ideálny na večeru po dlhom dni alebo na ľahký obed. Okrem toho je výbornou voľbou pre milovníkov zeleniny a ázijskej kuchyne. V našom e-shope nájdete potrebné ingrediencie na jeho prípravu. … <a href="https://najtelo.com/rychle-stir-fry-s-ryzovymi-rezancami/">Continued</a>

Rýchly vegánsky cestovinový šalát

Hľadáte jednoduchý, rýchly a chutný vegánsky recept? Tento cestovinový šalát je ideálny ako ľahký obed alebo večera. Navyše, je plný čerstvej zeleniny, ktorá dodá jedlu osviežujúcu chuť a zároveň je skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. Ingrediencie, ktoré potrebujete: 1/2 väčšej cibule, nakrájanej na malé kocky 200 g uvarených makarónov (al dente) 5 ks kyslých uhoriek, … <a href="https://najtelo.com/rychly-vegansky-cestovinovy-salat/">Continued</a>

Letný uhorkový záhradný šalát do pár minút

Leto je obdobie, keď si všetci radi doprajeme niečo ľahké a osviežujúce. Jedným z najlepších spôsobov, ako si užiť sezónne plodiny a zároveň vytvoriť rýchle a chutné jedlo, je pripraviť si letný uhorkový záhradný šalát. Tento šalát je ideálny na horúce dni, pretože je plný sviežich chutí a zároveň je jednoduchý na prípravu. Všetky ingrediencie … <a href="https://najtelo.com/letny-uhorkovy-zahradny-salat-do-par-minut/">Continued</a>

Krémová cuketová omáčka na cestoviny

Krémová cuketová omáčka na cestoviny od Ivka_veggierecipes je lahodný a ľahký recept, ktorý poteší všetkých milovníkov chutných a rýchlo pripravených jedál. Táto omáčka kombinuje sviežu chuť cukety, sladkosť paradajok a jemnosť sójovej smotany, čím vytvára ideálny pokrm pre každodenné rodinné večere aj špeciálne príležitosti. Okrem toho je plná zeleniny a byliniek, takže ponúka výživnú a … <a href="https://najtelo.com/kremova-cuketova-omacka-na-cestoviny/">Continued</a>

Bezlepkové Pizza Cesto

Kto by odolal pizze? Táto lahôdka z Talianska si získala srdcia ľudí po celom svete vďaka svojej variabilite a kombinácii chutí. Ale čo tí, ktorí majú zdravotné obmedzenia, ako je intolerancia lepku? Máme pre vás odpoveď! Predstavujeme recept na pizzu bez lepku, ktorá je nielen lahodná, ale aj priateľská k vašemu tráveniu. S naším receptom … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-pizza-cesto/">Continued</a>

Bezlepkové kváskové bagety

Zoznam surovin: 300g bezlepkovej múky 2 lyžice bezlepkového kvásku Voda Soľ Prírodný med Potrebné vybavenie: forma na bagety Návod na prípravu: Začíname kombináciou 300g bezlepkovej múky, dvoch lyžíc bezlepkového kvásku, troch decilitrov vody a soľi. Po dôkladnom premiešaní pridáme jednu alebo dve lyžice oleja a lyžičku medu a vytvoríme hladké cesto, ktoré by sa nemalo … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-kvaskove-bagety/">Continued</a>

Bezlepkový makový koláč

Ingrediencie: – 60 g bezlepkových ovsených vločiek, – 2 vajíčka, – 125 g jogurtu, – 50 g mletého maku, – 50 g erythritolu, – 1/2 balenie prášku do pečiva, – kokosový olej na vymastenie formy. Postup: Vajcia vyšľaháme s erythritolom do peny. K vyšľahaným vajíčkam opatrne pridáme jogurt. V druhej miske zmiešame bezlepkové ovsené … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-makovy-kolac/">Continued</a>

Fit waffle (bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie (na 4ks): – 120 g ovsenej múky, – 2 vajíčka, – 30 g erythritolu, – 1/2 balenie kypriaceho prášku, – 1/2 ČL škorice, – 100 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko), – kokosový olej na vymastenie wafľovača. Postup: Všetky ingrediencie spolu zmiešame. Ak cesto je husté, podľa potreby riedime mliekom/vodou. Plochy wafľovača … <a href="https://najtelo.com/fit-waffle-bez-lepku-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Kokosová roláda (bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru)

Ingrediencie Cesto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erythritolu (iné sladidlo). Plnka: – 4 g konjakovej múky, – 10 g kokosovej múky, – 5 g strúhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup: Cesto: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z … <a href="https://najtelo.com/kokosova-rolada-bez-lepku-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkový kokosový puding, bez mlieka a bez pridaného cukru

Ingrediencie: – 4 g konjakovej múky, – 10 g kokosovej múky, – 5 g strúhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka (ja som použila mandľové mlieko). Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý. Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do … <a href="https://najtelo.com/bezlepkovy-kokosovy-puding-bez-mlieka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkové palacinky

Výborné palacinky bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: – 2 vajíčka, – 120 ml rastlinného mlieka, – 40 g pšenovej múky, – 50 g ovsených vločiek, – pár kvapiek tekutého sladidla, – kokosový olej na vymastenie panvice. Postup: Všetky ingrediencie si dáme do jednej misky. V miske cesto mixujeme s mixérom. Hotové cesto … <a href="https://najtelo.com/bezlepkove-palacinky/">Continued</a>

Kinder mliečny rez (bez lepku)

Ingrediencie Cesto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erytritolu (iné sladidlo). Plnka: – 250 g tvarohu, – pár kvapiek tekutého sladidla (alebo podľa chuti môžeme osladiť medom). Postup: Žĺtka s erythritolom a kakaom vyšľaháme dohladka. Z bielok so štipkou soli vyšľaháme tuhý sneh, ktorý opatrne vmiešame do žĺtkovo-kakaovej zmesi. Hotovú zmes … <a href="https://najtelo.com/kinder-mliecny-rez-bez-lepku/">Continued</a>

Fit puding – bez lepku a mlieka

Bez lepku, bez mlieka a bez pridaného cukru. Ingrediencie: – 4 g konjakovej múky, – 12 g kakaa, – 30 g erythritolu, – 250 ml rastlinného mlieka. Postup pri príprave tejto pochúťky je veľmi jednoduchý! Všetky suroviny pomiešame kuchynským mixérom, alebo nalejeme všetko do shakera a pomiešame. Takto pripravenú zmes prelejeme do pohárov, počkáme pár minút … <a href="https://najtelo.com/fit-puding-bez-lepku-a-mlieka/">Continued</a>

Fit mäkučké donutky

Fit donutky ktoré sú mäkučké a vydržia mäkké aj na druhý deň. Sú bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto budeme potrebovať: – 125 g bezlepkových ovsených vločiek, – 2 vajcia, – 60 g erythritolu, – 100 ml vody, – pár kvapiek mandľovej arómy (môžete pokojne vynechať, resp. môžete použiť inú arómu). Na … <a href="https://najtelo.com/fit-makucke-donutky/">Continued</a>

Mrkvovo – čučoriedkový koláč

Fantastický mrkvovo – čučoriedkový koláč, samozrejme bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na nasledujúci recept budeme potrebovať: – 50 g kokosovej múky, – 20 g mletých mandlí, – 60 g erythritolu (iné sladidlo), – 2 vajcia, – 50 ml mandľového mlieka, – 1 lyžicu citrónovej šťavy, – 50 g jemne strúhanej mrkvy, – 50 … <a href="https://najtelo.com/mrkvovo-cucoriedkovy-kolac/">Continued</a>

Fit kokosové kocky

Veľmi jednoduchý recept na nízkokalorické kokosové kocky, ktoré sú pripravené bez lepku, mlieka a bez pridaného cukru. Na cesto potrebujeme: – 30 g kokosovej múky, – 3 g konjakovej múky, – 2 g psyllia, – 4 vajcia, – 50 g erythritolu (iné sladidlo), – štipku soli, – 1/4 balíčka kypriaceho prášku. Na polevu potrebujeme: – … <a href="https://najtelo.com/fit-kokosove-kocky/">Continued</a>

Diétna pizza vhodná aj pri chudnutí

Recept pre všetkých, ktorý sa drú niekoľkokrát týždenné v posilňovni a rozhodli sa stravovať diétne a zdravo zároveň. Dneska si spolu vo fitness receptoch upečieme pizzu, ale úplnú inú, než ktorú poznáte z pizzerie. Naša fitness pizza je plná zložených zdravých sacharidov a bielkovín bez bielej muky a tuku. Dámy pozor! Pokiaľ ešte nemáte svoje … <a href="https://najtelo.com/dietna-pizza-fitness-recepty/">Continued</a>

Bravčové stehno v orechovom obale a zelerové pyré

Príprava mäsa: – 8 plát bravčové stehno – cca 300 g mletý orech – 3 vajcia – cca 130 g maniok múka /Tapioca/ – podľa chuti soľ – čierne korenie mleté Zelerové pyre: – 2 krát veľký zeler – čerstvá materina dúška /cca hrsť/ – kokosový olej – podľa chuti soľ – čierne korenie mleté – … <a href="https://najtelo.com/bravcove-stehno-v-orechovom-obale-a-zelerove-pyre/">Continued</a>

Aj sladké môže byť zdravé – naučte sa piecť zdravo, chutne a výživne

Použitie zdravších surovín namiesto klasickej bielej múky, cukru a margarínu vám môže ušetriť množstvo zbytočne zjedených kalórií, kíl nadváhy a zdravotných problémov. Chutia síce výborne, no v tradičných dezertoch sa často používa veľké množstvo cukru, bielej múky, margarínu či oleja. Ťažké krémové plnky sú z margarínu, šľahačkovej smotany a ďalšieho cukru. Ide o prázdne kalórie, … <a href="https://najtelo.com/aj-sladke-moze-byt-zdrave-naucte-sa-piect-zdravo-chutne-a-vyzivne/">Continued</a>

Fitness recept – jednoducho, rýchlo a pri tom aj zdravo!

Figy boli už v Egypte pre faraónov niečím výnimočné a to ich liečivými účinkami. zlepšujú trávenie bojujú proti zápche (pôsobia ako prirodzené preháňadlo) ideálne na odkyslenie organizmu rozpúšťajú hlieny a tým pomáhajú pri prechladnutí, kašli a zápale priedušiek pôsobia močopudne a rozpúšťajú usadené škodliviny v močovom trakte zlepšujú schopnosť sústrediť sa pôsobia blahodárne na nervy a mozog … <a href="https://najtelo.com/fitness-recept-jednoducho-rychlo-a-pri-tom-aj-zdravo/">Continued</a>

Kuracie prsia v mandľovej kruste

Na 1 porciu potrebujeme: 150g kuracích pŕs Kokosový alebo kukuričný za studena lisovaný olej na vyprážanie 200 g mandľovej múky na obaľovanie Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 vajcia na obaľovanie 150g mandľových lupienok /plátkov alebo drvených mandlí/ na obaľovanie Príprava: Kuracie prsia umyjeme narežeme jemne vyklepeme na rezníky, osolíme obalíme v mandľovej … <a href="https://najtelo.com/kuracie-prsia-v-mandlovej-kruste/">Continued</a>

Palacinky z mandľovej múky s plnkou (chutney) z lime a citrónovej trávy

Do palaciniek potrebujeme: 25g tápioková múka (maniok škrob) 45g mandlová múka (najlepsie bielej, z blanžírovaných mandlí) ½ čajovej lyžice sóda bikarbóna 1 polievková lyžica lime štavy (alebo citrónovej) Cca 1 – 1,5 dl vody 2ks vajec L-kových 2 polievkové lyžice kokosového oleja na varenie pečenie 2 polievkové lyžice erythritolu (alebo brezového cukru) Trochu soli K pečeniu potrebujeme: … <a href="https://najtelo.com/palacinky-z-mandlovej-muky-s-plnkou-chutney-z-lime-a-citronovej-travy/">Continued</a>

Kurací šalát s pomarančovou šťavou

K mäsu potrebujeme: 150g kuracích pŕs 2-3 polievkové lyžice Kokosového oleja Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti Do šalátového základu potrebujeme: 1 hlava ľadového šalátu 1 menšia hlava 1 menší strapec hrozna 1 červená kalifornianská paprika K omáčke potrebujeme: 50g pražených vlašských orechov 0,5 dcl za studena lisovaného oleja z hroznových jadier Himalájska soľ podľa chuti … <a href="https://najtelo.com/kuraci-salat-s-pomarancovou-stavou/">Continued</a>

Cuketové fašírky

Do fašírok potrebujeme: 200g na hladko postrúhaná cuketa 1kg mleté bravčové stehno Himalájska soľ podla chuti Čerstvo mleté čierne korenie Sušená majoránka Malá kytička petržlenovej vňate kučeravej, pokrájaná na malé kúsky 3 stredne veľké červené cibule, pokrájané na malé kúsky 6-8 strúčikov cesnaku (drveného) 8 vajec L-kových 2 polievkové lyžice skorocelu indického Príprava: Zložky fašíriek … <a href="https://najtelo.com/cuketove-fasirky/">Continued</a>

Tvarohovo-kokosové kocky so sušenými plodmi Goji

Ingrediencie: 50 dkg tvaroh 4 vajcia 12 dkg brezový cukor / Xylitol / 10 g Vanilkový brezový cukor štipka himalájskej soli 2 PL kokosová smotana 10 dkg tapioková (maniok) múka /alebo kokosová/ 1 ČL kypriaceho prášku bez fosfátu citrónová kôra z jedného citrónu 5 dkg maslo kokosové hrsť sušených plodov GOJI Postup: Žltka vymiešame s brezvým cukrom, … <a href="https://najtelo.com/tvarohovo-kokosove-kocky-so-susenymi-plodmi-goji/">Continued</a>

Šampiónová polievka s kokosovým olejom

Postup: 500g čerstvé, očistené šampióny dáme do zapekacej misky a varíme cca 30 minút. Scedíme a vývar odložíme. Na miernom ohni roztopíme 15 ml kokosového oleja, pridáme šampióny a vylejeme do jednej misky. Do použitej zapekacej miske dáme 2 nadrobno nakrájané alebo nastrúhané cibule a udusíme na 1-2 PL kokosovom oleji. Pridáme 4 strúčiky cesnaku, čerstvú materinu … <a href="https://najtelo.com/sampionova-polievka-s-kokosovym-olejom/">Continued</a>

Cestovinový šalát s lososom atlantickým

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Do fašírok potrebujeme: 150g suchých cestovín (vretence, taglietelle, fussili) 2 hrste rukoly Cca 160-200g grilovaný losos Čerstvo mleté čierne korenie Himalájska soľ podľa chuti 3 polievkové lyžice za studena lisovaného oleja z hroznových jadier 1 polievková lyžica citrónovej šťavy 2 polievkové lyžice píniových orieškov Príprava: Cestoviny uvarím do mäkka, zamiešam a so všetkými ingredienciami spolu … <a href="https://najtelo.com/cestovinovy-salat-s-lososom-atlantickym/">Continued</a>

Bábovka s brezovým cukrom

Ingrediencie: 4 vajcia 25 dkg brezový cukor /Xylitol/ 1dl vlažná voda 1 dl ľanový olej 20 dkg tapioková múka (alebo ľanová) ½ bal. prášok do pečiva bez fosfátu 1 vanilkový brezový cukor Kakao podľa chuti, 1 ČL kokosový olej na vymazanie formy+1 PL kokosová múčka Postup: Žltká vajec oddelíme od bielkov. V jednej miske vyšlaháme … <a href="https://najtelo.com/babovka-s-brezovym-cukrom/">Continued</a>

Fit Kuracie prsia na kokosovej smotane s chilli

Kvôli nudnému a suchému opakovaniu kombinácie kura-ryža Vám prezentujeme teraz nový super recept použitím oblúbených surovín, ktorý je dokonca aj jednodochý na prípravu pre každého laika! Názov sme mu dali : Kura na kokosovej smotane s chilli Potrebujeme: 500 g kuracích pŕs trochu kokosového oleja Kokosové sušené mlieko bez kazeínu /zahustíme až na smotanu!/ Cesnak pažítkový … <a href="https://najtelo.com/fit-kuracie-prsia-na-kokosovej-smotane-s-chilli/">Continued</a>

Zdravý Chia puding

Potrebujeme: 2 banány, 1 lyžicu sušeného kokosového mlieka +1 dl vody, 1 lyžicu Chia semienok, 1 lyžicu Goji. Podľa chuti broskyne,maliny , marhuľe,kiwi, jablká alebo iné čerstvé ovocie a pár kvapiek rakytníkovej šťavy / alebo javorový sirup/ . S tyčovým mixérom rozmixujeme banány s vodou a sušeným kokosovým mliekom .Pridáme Chia semienka. Nalejeme do sklenených pohárov a dáme cez noc stuhnúť/cca … <a href="https://najtelo.com/zdravy-chia-puding/">Continued</a>

Trojfarebný zákusok

Tento recept je neskutočne dobrý, na plechu Vám veľa neostane, u nás to nechýba ani na jednej rodinnej oslave Ingrediencie: 6 vajec, 30 dkg brezového cukru, 6 PL vlažnej vody, 25 dkg polohrubej múky, ½ bal.kypr. prášku do pečiva. Postup: Žltky vymiešame s cukrom, pridáme múku s práškom do pečiva, 6 lyžíc vlažnej vody a nakoniec pridáme sneh z bielkov.Vylejeme na … <a href="https://najtelo.com/trojfarebny-zakusok-recept/">Continued</a>

Domáci zdravý ruský nanuk! recept

Postup: 3 bielka vyšlaháme do tuha s + 5PL brezovým cukrom (alebo podľa chuti môže byť aj viac). Pridáme žltky a premiešame. Zvlášť´ vyšlaháme 500 ml smotanu na šlahanie / mne chutí „HULALA“/ s 1 vanilkovým cukrom. Všetko premiešame. Natrieme na tortovú oplátku, /navrch dáme tiež/ a zabalíme do alobalu a dáme do mrazničky na 24 hodín . INGREDIENCIE Z … <a href="https://najtelo.com/domaci-zdravy-rusky-nanuk-recept/">Continued</a>

Nepečená čokoládová pudingová torta !

Doba na prípravu asi 30 minút Potrebujeme: 1 l mlieka, tri čokoládové pudingy v prášku /Dr. Oetker/, cca 10 PL brezového cukru /XYLITOL/, 1 vrecko Piškót OPAVIA 240 g , 3 lyžice rumu, 10 dkg masla a 1 čerešňový alebo višňový kompót. Ako na to: Formu vypláchneme studenou vodou. Na dno tortovej formy dáme tesne vedľa seba 1 … <a href="https://najtelo.com/nepecena-cokoladova-pudingova-torta/">Continued</a>

Chia – energetický nápoj Super Drink

Chia – energetický nápoj 1 pohár pramenitej alebo filtrovanej vody 1 čl Chia semienok Do pohára s vodou zamiešame Chia semienka a necháme 10 až 15min. postáť. Semienka zatiaľ naboptnajú. Tento nápoj pijeme vtedy, keď máme náročný fyzicky aj psychicky deň. Chia – nočná energia ½ pohára horúcej vody 1čl práškovej Guarany 1 čl Chia … <a href="https://najtelo.com/chia-energeticky-napoj-super-drink/">Continued</a>

Mramorové rezy z brezového cukru !

Mramorové rezy z brezového cukru ! Ingrediencie : Na cesto : 1 vajce 25 dkg brezového cukru 5 dkg tuku ( rozpustenej ) 1,25 dl mlieko 1,25 dl kyslej smotany 4 dkg nesladený kakaový prášok 25 dkg múky 1 balíček prášku do pečiva Na krém : 3 dl mlieka 1 balíček vanilkového pudingu 3 polievkové … <a href="https://najtelo.com/mramorove-rezy-z-brezoveho-cukru/">Continued</a>

Zdravý krupicovo-tvarohový nákyp recept!

Nadýchaný nákyp z tvarohu a špaldovej krupice, ktorý si ihneď zamilujete! Dostane vás svojou ľahkosťou, jemnosťou a chuťou šťavnatého letného ovocia. 😉 Suroviny: jemný odtučnený tvaroh 500 g hrudkovitý tvaroh 250 g brezový cukor 150 g špaldová krupica 100 g kokosový olej 50 g mletá škorica 2 ČL vajce 3 ks ovocie podľa chuti čerešne, čučoriedky, jahody, maliny… Postup: … <a href="https://najtelo.com/zdravy-krupicovo-tvarohovy-nakyp-recept/">Continued</a>

Kurací kebab v celozrnnom pita chlebe recept !

Celkom som hrdá na tento nízko-kalorický recept! Určite mi dáte za pravdu, že každý z nás občas zatúži po nezdravom jedle. A do jedného z nich, s ktorým radi zhrešíme, patrí kebab, však? 😉 Prečo, keď nám tak chutí, si ho nepripraviť doma zdravo a chutne? 🙂 Tu je môj recept na nízko-kalorický kurací kebab s nízkym obsahom tuku, ktorý je … <a href="https://najtelo.com/kuraci-kebab-v-celozrnnom-pita-chlebe-recept/">Continued</a>

Avokádovo-lososový šalát s farmárskou omáčkou

Perfektná kombinácia chutí a textúr. Mäkké, krémové a chrumkavé. Presne toto všetko obsahuje tento avokádový šalát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitné bielkoviny. 😉   Najlepšie je tento šalát pripravovať z čerstvého a chladeného lososa. Suroviny: Šalát: mix listovej zeleniny 150 g steak z lososa 125 g zrelé avokádo 1/3 ks citrónová … <a href="https://najtelo.com/avokadovo-lososovy-salat-s-farmarskou-omackou/">Continued</a>